Un Yoga spécifiquement pour votre Grossesse
Je suis specialisée dand le Yoga Prénatal, qui accompagne votre grossesse mais qui offre aussi des outils et des pratiques pour bien vivre son accouchement. Si il y a vraiment un moment dans la vie d’une femme ou le yoga est un outil fantastique, c’est définitivement celui-ci. Qu’elle se sente epuisée, anxieuse, nauséeuse, pleine d’enérgie ou exctatique, une femme est dans une phase de vulnerabilité. Elle a besoin de prendre soin d’elle mais aussi de lâcher-prise de ses attentes.
Le yoga est un outil prénatal tres précieux (et un outil qu’on aura pour toute notre vie!) pour adresser les incomforts et maux causés par tous ces changements dans notre corps, pour gérer notre niveau de stress ainsi que les classiques montagnes russes émotionnelles.
Recommendation : communiquez avec votre professionnel de santé avant de démarrer le yoga, en particulier dans le premier trimestre.
Pour aider la femme enceinte, nous travaillons sur :
- des asanas pour se sentir forte et flexible
- respirer en conscience & pranayamas pour se sentir connectée et guidée
- la relaxation & yoga nidra pour se sentir plus detendue, aider aux problèmes de sommeil ou de stress
- exercices & visualisation pour travailler la perception de la douleur
- des conseils posturaux et des ‘devoirs’ a ramener à la maison afin d’augmenter ses chances d’avoir un accouchement plus facile.
En tant que Doula et éducatrice à la naissance, je commence toujours mes classes avec un cercle de femmes afin de partager savoir, expérience et histoires positives de naissance et je tisse pleins d’informations utiles dans notre pratique.
J’ai également assistée a la formation Spinning Babies® en 2018 ainsi que la formation Optimal Maternal Positioning et j’intègre ces principes dans mon travail afin d’aider votre corps a créer l’espace nécessaire pour que bébé prène une position optimum pour la naissance.
Bien sur nul besoin de dire que ma règle d’or en tant que professeure de yoga est d’autant plus essentielle dans ma classe de yoga prénatal : l’inclusion, la diversité, et le ‘body-positivity’ (avoir une meilleure image de soi et de son corps) . Lire plus sur ma page Yoga Pour Tous.
J’intègre mes connaissances de l’Ayurveda globalement dans ma pratique.
En cette période sanitaire du COVID, je me déplace uniquement à domicile dans le département du Val d’Oise (95) et dans le respect total des règles en place.
POUR PLUS D’INFORMATIONS SUR MES COURS DE YOGA « POUR TOUS », C’EST ICI.
J’offre aussi des cours de yoga en anglais. A découvrir !
Je suis professeure de yoga (RYT) et professeure de yoga prénatal (RPYT) enregistrée auprès de l’organisme international Yoga Alliance® ainsi que Yoga Australia®.
