Le Yoga pour votre Grossesse
Je suis spécialisée en Yoga Prénatal, qui peut accompagner la grossesse mais qui offre aussi des outils et des pratiques pour bien vivre son accouchement. Si il y a vraiment un moment dans la vie d’une femme ou le yoga est un outil fantastique, c’est définitivement celui-ci. Qu’elle se sente épuisée, anxieuse, nauséeuse, pleine d’enérgie ou extatique, une femme est dans une phase de vulnérabilité. Elle a besoin de prendre soin d’elle mais aussi de lâcher-prise ses attentes.
Le yoga est un outil prénatal très précieux (et un outil qu’on aura pour toute notre vie!) pour adresser les inconforts et maux causés par tous ces changements dans notre corps, pour gérer notre niveau de stress ainsi que les classiques montagnes russes émotionnelles.
Recommendation : communiquez avec votre professionnel de santé avant de démarrer le yoga.

Pour aider la femme enceinte, nous travaillons sur :
- des asanas (postures) pour se sentir forte et flexible
- des pranayamas (respirer en conscience) pour se sentir plus consciente et calme
- le yoga nidra (relaxation) pour se sentir plus détendue, aider aux problèmes de sommeil ou de stress
- exercices & visualisation pour travailler la perception de la douleur
- des conseils posturaux et des ‘devoirs’ à ramener à la maison et dans son quotidien
En tant que Doula, je commence toujours mes cours de yoga prénatal par un temps de parole et d’échange afin de partager informations, expériences et histoires positives de naissance et je tisse pleins d’infos utiles dans notre pratique.
J’ai assistée a la formation Spinning Babies® en 2018 ainsi que la formation Optimal Maternal Positioning et j’intègre ces principes dans mon travail afin d’aider votre corps à créer l’espace nécessaire pour que bébé prenne une position optimum pour la naissance.
Ma règle d’or en tant que professeure de yoga ‘généraliste’ est d’autant plus essentielle en yoga prénatal : l’inclusion, la diversité, et le ‘body-positivity’ (avoir une meilleure image de soi et de son corps) . Lire plus sur ma page Yoga Pour Tous.
J’intègre mes connaissances de l’Ayurveda globalement dans ma pratique.
Après avoir été professeure de yoga plusieurs années en studios en cours collectifs et en cours privés auprès de particuliers à Sydney en Australie, je suis revenue en France ou j’ai pu continuer de pratiquer mon métier en région parisienne. Depuis mars 2023, je suis basée à Lorient, dans le Morbihan (56) en Bretagne Sud.
POUR PLUS D’INFORMATIONS SUR MES COURS DE YOGA « POUR TOUS », C’EST ICI.
J’offre aussi des cours de yoga en anglais. A découvrir !
Je suis professeure de yoga (RYT) et professeure de yoga prénatal (RPYT) enregistrée auprès de l’organisme international Yoga Alliance® ainsi que Yoga Australia®.
