Le Yoga Pour Tous, une approche inclusive
Je travaille beaucoup sur l’inclusion et la diversité afin de rendre le yoga accessible à tous au quotidien. Si cela vous parle alors continuez votre lecture !
Non, le Yoga ce n’est pas ‘du sport’.
Trop souvent en Occident, nous abordons le yoga de manière restrictive avec une approche essentiellement physique comme si c’était une activité sportive. Le yoga est avant tout une philosophie de vie et ce n’est jamais la performance qui guide l’effort.
Oui l’élément le plus connu et visuel du yoga sont les postures (les asanas) mais ce n’est qu’une partie de cet art de vivre ancestral : le yoga ne peut se pratiquer sans intégrer la méditation, les pranayamas, les bandas, sans parler des yamas et niyamas, … Il faut se rappeler que nous sommes un tout: corps – esprit – âme.
Le yoga est une discipline personnelle qui nous ouvre au monde, c’est une pratique de la subtilité et de l’intériorité. Alors, bienvenue dans cette opportunité de mieux se découvrir!
Mon ‘style’ de Yoga.
J’offre un yoga lent et fluide ou l’on focus sur la respiration en pleine conscience à travers le mouvement avec des moments plus intenses aussi pour se challenger !
La relaxation finale (Shavasana ou Yoga Nidra) et un temps de méditation sont aussi des éléments importants.
J’ai été formée au Hatha Yoga, au Vinyasa, au Yin Yoga et au Yoga Prénatal sur plus de 350 heures. J’intègre aussi mes connaissances en Ayurveda dans ma pratique.
Je suis professeure de yoga certifiée et professeure de Yoga Prénatal et Yin Yoga (niveau 1).
Le Yoga, une pratique basée sur l’inclusion.
Mon approche non-dogmatique cultive un environnement encourageant, soutenant et INCLUSIF. Pas d’esprit de compétition ou d’attentes irréalisables.
Je suis passionnée par le ‘body-positivity’ (avoir une meilleure image de soi et de son corps) et le fait de respecter son tempérament.
J’offre toujours des modifications et variations afin de respecter votre corps et votre énergie du jour et pour couvrir tous les niveaux d’élèves présents. Venez comme vous êtes et avec ce qui est présent pour vous ce jour-là émotionnellement et physiquement et je vous offrirais toujours l’espace pour ‘juste être’.
Les débutants sont toujours les bienvenus ! J’adore passer du temps sur l’alignement afin de progresser et se donner les bases pour pratiquer le yoga jusqu’à 80 ans !
Apprendre l’Anglais en pratiquant le Yoga ?
‘Chien-tête-en-bas’ ou ‘downwards-facing-dog’ ?
Je suis française, australienne et sud-africaine. J’offre des cours de yoga en anglais et en français.
J’ai enseigné longtemps le yoga en Australie. Pour vous cela peut être une bonne occasion de pratiquer votre anglais tout en vous relaxant, d’autant plus que je suis professeure d’anglais également.
Si vous êtes anglophone et rêvez de parler votre langue maternelle lors de votre cours hebdomadaire de yoga, contact me now!
En cette période sanitaire du COVID, je me déplace uniquement à domicile dans le département du Val d’Oise (95) et dans le respect total des règles en place.
Je suis professeure de yoga (RYT) et professeure de yoga prénatal (RPYT) enregistrée auprès de l’organisme international Yoga Alliance® ainsi que Yoga Australia®.
