Une Doula pour soutenir après la Naissance
« Il faut tout un village pour éduquer un enfant. »
Proverbe Africain
Seul ou en complément de l’accompagnement à la naissance (prénatal), j’offre un accompagnement au retour à la maison avec ton bébé (postnatal/postpartum). En effet, le chemin n’est pas terminé, il ne fait que commencer!
Je te rends visite dans le comfort de ton domicile pendant les 12 premières semaines et parfois même jusqu’au 6 mois de ton enfant.
Une fois que bébé est né, l’attention de tout le monde est focalisée sur cette petite star. Mon attention de doula postpartum est focalisée sur TOI. J’offre un soutien inconditionnel, une approche intégrative, bienveillante et fondée sur les faits (‘evidence-based’ en anglais qui veut dire basée sur les données probantes d’études). Tu te sentiras plus présent.e mentalement, physiquement et émotionnellement pour ce voyage dans ta parentalité.
CONSTRUIRE SON VILLAGE
Aujourd’hui de nombreux parents souffrent d’un manque de ‘village’, de communauté. Ce réseau essentiel de soutien permet de vivre sa parentalité sereinement. En particulier :
- dans les grandes villes, lorsque l’on est loin de sa famille
- si l’on vient de l’étranger
- quand sa famille est géographiquement proche mais n’est pas soutenante, trop envahissante ou pire jugeante
- si l’on est solo avec son enfant ou lorsqu’on a un conjoint.e qui travaille beaucoup
Dans mon rôle de doula, je prends le relai et t’aide a construire ce village dont TU AS BESOIN qui doit se composer de personnes qui sont un véritable soutien.
Ta belle-mère passe ‘dire bonjour’ tous les jours et ca te prends la tête? Tu ressens la pression d’Instagram où tout le monde semble gèrer tout parfaitement? Tes amis sont bien intentionnés mais ils veulent TOUS venir voir bébé au retour de la maternité et toi tu es juste crevée? C’EST OK.
Créons un village qui fonctionne, que cela soit moi ta doula, une amie sur qui tu peux compter, une aide ménagère, une société de livraison de repas, un ado pour marcher le chien ou une masseuse à domicile!
MATERNER LA MÈRE
Je ne suis pas un invité ou un membre éloigné de la famille venu rendre visite. Avec moi, pas besoin de se laver les cheveux, sortir de son pyjama/jogging, composer un sourire quand on a passé la matinée à pleurer, faire un café quand j’arrive ou nettoyer la pile de vaisselle dans l’évier, … sois JUSTE TOI, comme tu es, aussi à vif et vulnérable que tu te sens ce jour là!
Aussi lorsque j’arrive chez toi pour les visites, tu n’as pas besoin de me dire ce qu’il y a à faire autour de la maison. J’arrive avec mon énergie légendaire et j’observe ce qui pourrait te soulager des petites tâches du quotidien : laver les assiettes et tasses qui trainent dans l’évier, essuyer les miettes de pain du petit-dej, laver les biberons de la nuit, ranger la chambre de tes plus grands, faire ton lit, arroser tes plantes, plier le linge ou lancer une machine, vider la poubelle ou ranger le salon. Je suis là pour te soutenir, te faire te sentir mieux dans ton environnement et toutes ces petites choses y contribuent! La doula postpartum ce n’est ni une baby-sitter, ni une femme de ménage mais plutot une énergie maternelle, la pour prendre soin de toi, sans jugement et sans avoir besoin de dire merci et s’il te plaît.
MOI D’ABORD !!
La plupart d’entre nous comprenons vaguement la notion qu’avant de bien s’occuper des autres, on doit d’abord bien s’occuper de soi ; avec des métaphores comme « mettre votre propre masque à oxygène avant d’aider les autres » ou « on ne peut pas verser d’une tasse vide. »
Pour autant, quand on devient parent, cette théorie disparait : de part la dépendance physiologique du nouveau-né, de nos hormones, des inquiétudes, de cet amour si intense qu’on ressent, etc.
Que peut-on mettre en place pour que tu es un petit break, un moment pour toi ?
- marcher seul.e en pleine nature / nager à la plage
- s’offrir une sieste en pleine journée sans bébé
- prendre un thé (ou un verre de vin!) en te confiant a moi sur tes émotions et ressentis
- t’organiser un massage
- te cuisiner un bon plat ayurvédique postpartum (que tu pourras congéler aussi!)
- parfois juste avoir le temps d’une longue douche ou bain et de te laver les cheveux !
Je t’aide à identifier ce dont tu as besoin pour reprendre pied ou garder la tête hors de l’eau et nous le mettrons en place ensemble.
PRENDRE CONFIANCE EN SOI DANS SON ROLE DE PARENT
Quand on devient parent, on est tous submergé par les conseils bien intentionnés de sa famille, ses amis, les livres, podcasts, vidéos YouTube et comptes Instagram.
Mon approche non-jugeante, bienveillante et rassurante donne le coup de pouce supplémentaire dont on a parfois besoin pour s’autoriser à être le parent qu’on souhaite être.
A faire ce qui nous semble le mieux pour sa propre famille même si ca ne ressemble pas a ce que font les autres.
A prendre confiance en sa petite voix intérieure qui sait déjà parfaitement comment aimer et prendre soin de son enfant. Tu le connais mieux que quiquonque et ces choix du quotidien avec ton nouveau-né ne sont que le début d’une lonnnngue série qui durera jusqu’a ce qu’il/elle prenne ses propres décisions!
A travers le dialogue et l’échange, nous regardons ensemble tes compétences et capacités naturelles de parent, nous les valorisons et cherchons comment mieux les mettre en oeuvre et les soutenir dans ton quotidien.
BABY BLUES, DÉPRESSION DU POSTPARTUM
Les semaines qui suivent un accouchement peuvent être difficiles à vivre et c’est tout a fait normal vu le bouleversement complet de sa vie, les chutes d’hormones et les modifications biologiques. Tristesse, inquiétudes, pleures avec/sans raison, sentiment de mal faire, … sont très courants chez un nouveau parent (environ 7 sur 10).
Si l’on a en plus vécu un accouchement qu’on qualifie de très difficile ou traumatisant, cela rajoute une forme de stress post-traumatique.
bay blues. Ces émotions peuvent durer quelques jours ou semaines. Si cela est plus sévère ou s’étend dans le temps, on parle alors de dépression du postpartum. Cela peut concerner aussi bien les femmes que les hommes.
Il n’y a pas de tabou et quand on ressent tout cela il ne faut surtout pas rester seul.e ou penser que ‘cela va passer’ et serrer les dents. Il faut demander de l’aide et la doula postpartum a un rôle fantastique et primordial dans ces situations car elle s’intègre au coeur du foyer dans un vrai quotidien. Mon expérience de ‘doula sociale’ m’a permis de travailler nuit et jour auprès de familles à risque dans la période postnatale souffrant souvent d’un grand mal-être.
QUOI D’AUTRE?
- nous débriefons l’accouchement ensemble et j’apporte des éléments de compréhension sur son déroulement. Un point crucial, quelque soi ton expérience, positive ou négative.
- je valorise tes choix de parents, tes talents et capacités naturelles
- nous discutons du self-care (prendre soin de soi)
- je m’occupe de bébé pendant que tu t’offres une sieste ou un temps pour toi (oui oui je parle d’un vrai bain avec des pétales de rose, de la mousse, des bougies, de la musique et un livre!)
- nous discutons des besoins du nouveau-né
- je t’accompagne pour établir un allaitement efficace
- je montre comment pratiquer le massage bébé, le portage ou l’emmaillotage
- je prépare dans ta cuisine des repas sains pour nourrir ton corps et ton esprit
- je fais appel à vos amis et membres de vos familles pour organiser un ‘Train de Repas‘
- j’aide avec des tâches ménagères légères (rangement, vaisselle, un peu de linge,..)
- je participe aux besoins des autres enfants et membres de la famille
- j’aide avec la logistique des premières sorties avec bébé (et parfois avec un autre enfant de 18 mois a 3 ans !) pour des RDVs médicaux ou des courses
- ETC. Les détails de mon travail varient de famille en famille car évidemment chaque famille est belle et unique !
REPAS RÉPARATEURS PENDANT LE POSTPARTUM
Une de mes offres que les nouveaux parents adorent est la livraison de repas postpartum dans le respect de la tradition des ’40 jours sacrés après la naissance’ qui date de plusieurs siècles et qui est toujours suivi dans de nombreuses traditions partout dans le monde. C’est un moment essentiel pour le rétablissement et la consolidation du parent qui a porté l’enfant, a la fois physiquement et emotionnellement : intègrer une nourriture saine et nourrissante dans ce nouveau quotidien avec bébé. Tous les repas sont faits maison, dans ma cuisine, avec amour. PLUS D’INFOS ICI.
DIVERSITÉ & INCLUSION
J’offre un accompagnement personnalisé aux familles LGBTQI , aux Mamans Solos et aux Papas sur un chemin de GPA qui parfois se trouvent un peu malmenées par le système hospitalier traditionnel ainsi que les familles de toute culture et diversité dans le respect de leurs choix.
